II DUATLÓ DE VILADRAU

Diumenge passat es va disputar la segona edició amb un total de 248 participants. Com l'any passat, la neu i el fred hi van ser presents. Un cop tot apunt per la sortida, com sempre els nervis feien acte de presencia.
El primer tram a peu era de 6 km i 176 m de desnivell on la major part era per corriols. Entre les fulles i els arbres feia un primer segment força dur. Al final vaig entrar en la posició 74 amb un temps de 00:28:24, força content per les sensacions que vaig tenir.
Un cop realitzada la transició, sabia que m'esperaven 24 km de btt amb un parell de pujades sense descans. Un primer tram de pujada on mes o menys vaig mantenir la posició. A la baixada vaig poder rescuperar algunes posicions, tot i que a partir del km 9 sabia que em quedava el tram dur de la btt on mica en mica veia que m'anaven passant alguns corredors.Vaig intentar mantenir el meu ritme i no deixar-me portar. Ja un cop a dalt quedava la baixada, entre fulles, gel i un corriol on vaig disfrutar baixant. I a 1 km de Viladrau, en una pujada on havies de baixar de la bici, entre carregat i el fred em van venir rampes i em van quedar les cames dures com pedres!!! Un parell de minuts, i força posicions perdudes, torno a pujar per intentar acabar els 24 km de Btt en un temps de 01:44:12.
Un cop aparcada la bici, quedaven els 3 km finals tot per asfalt on es pujava fins a dalt al poble i tornar a baixar. Així que surto de la transició i m'ajunto amb en Marc Vila, on junts acabem l'últim tram.
Dir que els 3 Juniors del Club ( Xavier, Jordi, Marc) i la Nuria, pujen al podium, enhorabona als 4!

Al final posció 122 i un total de 02:30:30

VI DUATLÓ DE MUNTANYA DE VILADECAVALLS

Ahir diumenge, tocaba duatló a Viladecavalls, la primera que faig del circuit català. També la primera al costat dels companys del C.N. Vic ETB. Un cop arribat al poble, es comença a veure un ambient inmillorable. Erem pels voltants de 300 participants.Un cop tot preparat i la bici al Box, tocaba un previ escalfament, però amb els nervis va ser imposible. Així que a les 10:30 tots apunt per començar. Quan es va donar et tret de sortida, pensaba que patiria molt al primer tram a peu, i que el ritme seria molt alt. Però no se si és que jo em sentia millor que a Tona, però em vaig trobar molt bé. Un ritme alegre, i amb pensaments de no apretar i guardar forçes per més endevant. Així que vaig finalitzar els primers 6 km amb bones sensacions. Un cop feta la transició, tocaba un recorregut força trencacames, molts corriols, on a partir del km 10 em vaig trobar força lleuger i on vaig poder guanyar alguna posició, que em va permetre fer un forat al darrere i anar tranquil fins finalitzar el sector de BTT, un total de 17 km força exigents.
I finalment un altre cop i força àgil en el Box, encaminaba l'últim tram a peu, al principi altre cop amb forçes vaig poder esgarrapar alguna posició, i així finalitzar la duatló en 1 hora 52 min, i 105 de la general.

POSICIÓ: 105
TEMPS TOTAL: 01:52:19
TRAM 1: 00:26:548 (posició) 98
TRAM 2 01:06:51 (posició) 100 17,95 km/h
TRAM 3: 00:18:40 (posició) 104

Molt content, i ara fins a Viladrau!!!

PRESENTACIÓ EQUIP CN. VIC ETB TRIATLÓ

Duatló de Tona 2010

Aquesta és la primera duatló del 2010 que faig. Desde l'any passat a la duatló de Bellmunt i la de la Creu de Gurb. També era la meva primera duatló on començava amb el primer tram a peu. Potser amb bici em noto millor, però tot es adaptació.

Les sensacions varen ser força bones, on el primer tram a peu, vaig anar a un bon ritme i entrant entre els 50 primers, un cop feta la transició, era on podia esgarrapar alguna posició, però crec que el fet d'anar a bon ritme al primer tram a peu, em començava a passar factura. Els bessons començaven a fer de les seves. Un recorregut força assequible.

I el terçer i últim tram, la pujada al castell de 3km, va estar força bé, tot i que tenia alguna rampeta, l'ilusió podia més...

Així que duatló finalitzada en:

Posició: 59

1er tram a peu ( 9km ): 00:39:39

2n tram BTT ( 17 km ): 1:04:26

3er tram a peu ( 3km ): 0:23:52

Total: 02:07:57

El primer: Marc Clapes en :

1er tram a peu: 00:33:35

2n tram BTT: 0:48:02

3er tram a peu: 0:19:37

Total: 01:41:14

1a CRONO-ESCALES DELS FOQUERS

1ª Crono-Escales del Foquers, amb una vintena de participants de diferents varem gaudir d'aquesta prova. Una cursa diferent, una cronoescalada de poc recorregut i poc desnivell, ( 260 graons de pedra ) però molt concentrat, que és més exigent del que sembla i que permetia afrontar a cadascún dels participants el seu propi repte. Establir la seva marca personal. El lloc: les singulars i atractives escales dels Foquers, a mig camí entre Tavernòles i Folgueroles, amb acabament a l'ermita de la Damunt va propiciar la prescència de públic per veure de que anava això i animar als corredors. En resum va ser una jornada festiva que crec que l'any vinent tornar-hi.
Aquets són els temps d'alguns participants, jo el 4rt!

ATLETA EDAT P. ESCALES P. CAMP TEMPS TOTAL


XAVI QUINTAS 37 0:01:34 0:01:32 0:03:06

JORDI CASELLAS 38 0:01:31 0:01:40 0:03:11

ROGER PALLÀS 13 0:01:38 0:01:43 0:03:21

JOAN MONTERO 0:01:38 0:01:47 0:03:25

Recorregut: Font dels Foquers- Ermita de la Damunt

Desnivell: 62m

Distància: 600m

Desnivell: 62m

DE VACANCES...

Ja de nou per la Plana, i amb ganes de tornar a posar fil a l'agulla.

Uns dies de platjeta han anat d'allò més bé, hi com de normal imposible viure sense fer esport, aixi que, era el millor moment per acumular metres dins l'aigua, de moment em moc com una tortugueta, esper-ho anar millorant. He estrenat les Zoogs Predator, i molt content d'elles...

Proxima parada Torla!

FINISHER IV OLLA DE NÚRIA 2010

Abans de començar, un comentari que vaig llegir dies enrrera i durant la cursa em servia per no aturar-me i seguir endevant, tenia un objectiu clar: ACABAR-LA

"El dolor, es pasatger, l'orgull es per sempre"

Bé doncs, tot comença el dissabte, crec que mai havia estat tant nervios... i a les 23.00 ja era al llit, el problema era que dels nervis vaig dormir poc...

Sona el despertador a les 5,00am, ja tot apunt, esmorzo una mica i direcció Querlabs. Un cop allà l'ambient era fabulos. Pujem amb el cremallera cap a Núria, i recollida de dorsal ( 121 ).

Allà tothom feia els seus preparatius previs a la cursa.

I res reunió informativa, i cap a la sortida i falta gent, allà Kilian, Agusti Roc, Jessed, Ricardo,... i jo,.... jajaja

Tret de sortida, i agafo el meu ritme, perquè crec que no se el que m'espera. 410 corredors prenem la sortida i donem la volta al Santuari per enfilar la primera pujada, el Pic de l'Ortigar, el més dur, ja que només començar en 2 km hi havia un desnivell de 800m. Alucinant lo dret que era, arribo a dalt al Puigmal amb 1hora 13min. Allà començo a correr per sobre dels 2800m, fins al km 12 on em saluden les "rampes", no sabia si podria acabar, però per ........ que vaig dir endevant! I trossos a peu i trossos corrents vaig anar avançant. Unes vistes magnífiques.

Al final vaig finalitzar-la, a partir del km 12 ja no sabia si era conscient d'on era. Però amb orgull i ganes, vaig anar avançant fins arribar a Fontnegre, l'últim esforç de cara amunt, desprès quedava l'últim i dur de cara avall...

I ja la final, arribada al Santuari fent la volta al llac i travessar la línia de Meta, una sensació..........s'ha de viure......!

L'any que vé a tornar-hi!

Vam fer els següents cims:

L´Ortigar 2757 metros

Puigmal 2910 metros

Pic del Segre 2848 metros

Finestrelles 2829 metros

Noufonts 2861 metros

Noucreus 2800 metros

Fontnegra 2722 metros

Posició 264, en 4h 15 min.

SEVA - MATAGALLS - SEVA

Ahir dissabte, fent els preperatius prèvis a la clàssica Olla de Núria, vaig decidir juntament amb en Xavi, anar a estirar les cames. Va ser per mi, la tirada més llarga i esgotadora, desde que me endinsat en aquest món. Podriem dir que va ser una "ANADA DE L'OLLA" !!!

Creiem que uns 36 km en 4 hores i poc...

Vam començar pujant pel pantans de Seva, uns 10 km sense repòs i de pujada constant, un cop a dalt desprès de 1h 30min, tocaba baixar, però com deia abans s'em en va anar l'olla!

Veia el Matagalls, i el seu paisatge... i creia que per les sensacions que tenia en aquell moment, havia d'aprofitar, així va ser, vam arribar fins al camí classic de Collformic-Matagalls, i amunt... La sensació un cop al cim era.... .... ....

I llavors tocaba baixar, quan baixavem no em creia que jo haguess pujat tot allò. Soprès de mi mateix. Ara reposar i diumenge vinent a l'Olla, amb l'objectiu de finalitzar-la dintre del temps, i correr al costat dels millors.

FONTALBA - PUIGMAL - NÚRIA - FONTALBA

Diumenge al matí, com diuen vaig fer bateig al món de l'alta muntanya. Vaig pujar al cim més alt del pirineu Gironí, frega els 3000m, que em van permetre gaudir d'un paisatge pirinenc.

Fer la volta clàssica, va ser un bon entrenament per preparar l'Olla de Núria. Un cop al cim era un constant de gent que arribava corrents, tothom entrenant. Ara esperar al 18 de Juliol, i veure les sensacions per finalitzar l'Olla dintre de temps.

En total 14,92 km; i un desnivell acumulat de 1.154m

III CURSA PUIGMOLTÓ

Aquest dissabte pasat, estaba inscrit a la que seria la meva 2na cursa de muntanya. Aquest any no se que m'ha donat la muntanya, però almenys psicológicament estic molt valent, el que responguin les cames o no es un altre tema...

Doncs, al que anava; un cop allà, entre companys, els t'ipics comentaris: ....no jo anire a acabar-la...., ....jo avui em reservo......, .....anire fent segons em trobi....., però un cop sona el tret de sortida, tothom crec que treu la competitivitat...

Va sonar el PAAAAMMMM i MARICA L'ÚLTIM........ Fins i tot jo vaig apretar, va anar molt bé perque em vaig colocar en una posicó molt cómode. Anava seguint el ritme. Anava dels 30 primers, per mi tot un PREMI!!!

Al final la vaig acabar en la 39na posició amb un temps de 48:36min, i el primer va arribar amb 47:30. Bones sensacions.

Ara toca preparació més psicológica que física per fer l'Olla de Núria.... crec que millor no pensi en el que m'espera....

Creu de Gurb 8-6-2010

Arriba el bon temps, i el canvi d'horari em permet tenir els matins lliures, aixi que s'ha d'aprofitar al màxim!!!

Ahir juntament amb en Martí, m'animo a calçar-me les bambes i pujar a la Creu de Gurb, el primer cop va ser a la Duatló de Gurb, i diguem que no en tenia gaires bons records de la pujadeta final. Ahir vam deixar el cotxe al Club Pati Vic, i cami amunt... Si no recordo malament un temps de 41 min fins la creu. Varem voltar per darrer i seguin crec que la ruta 7 de BTT.

Tenia molt desgast del diumenge a la pedalada de st Julià, on vaig acumular 67 km de btt.

Rampes i una caiguda. ( Llanta doblegada, i Brain xafat....)

El meu Sant Jordi " CORRER PER SER FELIÇ "

"Per què correm? Per què desafiem el temps i sortim de la comoditat de les nostres cases per anar a fer quilòmetres i complir un pla d'entrenament al qual no ens obliga ningú? Què trobem en el fet de córrer? Aquesta és la pregunta que tantes i tantes vegades ens han fet per tot arreu els que no corren, els companys de feina, els amics o, fins i tot, la família. Una pregunta difícil de contestar perquè porta incoporada tota una filosofia de vida, una filosofia que només entenem els que correm".

Amb la fita impressionant de noranta-nou maratons a les cames per tots els continents, el periodista Arcadi Alibés explica l'èpica i la filosofia de la cursa, la mentalitat dels corredors, les experiències més insòlites i, alhora, a través de les seves vivències, ens ofereix un manual pràctic per córrer maratons, just abans de disputar la que farà cent.

Aqui us deixo la sinopsis del meu llibre de Sant jordi.... 

Queralbs-Nuria-"intent 9 creus"- Queralbs

Ahir al vespre sense plans, encara per decidir si sortir amb bici,descansar, ... a l'espera del temps a veure com es llevaba... Em truca en Xavi, i em proposa anar a Nuria. Sense pensar-mo ja li dic un SI!!!, tenia moltes ganes de fer-ho. I se que amb ell serà un bon ritme.

Aixi que avui sonava a 2/4 de 7 el despertador, tenia moltes ganes de decobrir el GR de  Queralbs-Nuria. Al mati ven d'hora ultims preparatius, nervis, i amb molesties despres de dilluns pujar al Matagalls, em queda molt per entrenar.... Em fare amic de les agulletes...

A les 9 començem a pujar, en Xavi em fa portar un ritme molt alegre que gairebé no em deixa xerrar gaire, un tros amunt anem trobant gent, i aixo es magnífic, veure gent com tu entrenant, et carrega les piles!!!!

En fi molt bones sensacions.....Unes vistes espectaculars, la riera baixava plena, un cop dalt a Nuria, quatre queixalades i porvem de pujar fins a Nou Creus, pero el calçat no era l'idoni, i la neu era un problema, total que arribem fins aal trencant de Nou fonts, Nou Creus, i decidim tornar a baixar, I petit incident, rellisco i primera topada de morros a terra fent runnig!!! jajaja

Amb bici no caic, pero corrents avui ja tenim els genolls pelats! S'ha d'anar amb 4 ulls...

Esper-ho no afluixar aquest ritme, em sento amb ganes!

1era Pujada al Matagalls " Corrent"

Avui al mati, en vistes del bon dia que feia, m'he animat a pujar al Matagalls, crec que tenim un bon cim per entrenar, i aixi ha set!

A les 11.00 del mati amunt direcció Collformic, el dia pintaba molt be, i no hi havia transit de pixapins del cap de setmana, aixi que gairebe tenia tot el cami per mi. 

Un cop alla, i un previ escalfament he començat a pujar per la pista, fins al coll de la Barraca, un cop alla ja pel dret. Hi havia trossos on era imposible correr ( per mi ). El tros despres del pla.

Aixi que els temps han sigut 

Pujada: 44:31 min - 5.92km

Baixada: 27:30 min - 4.47km

Eternal Runnig Castellbisbal

Primera aventura a la Eternal Runnig....

En poques paraules impresionant, m'ho vaig pasar com un nen petit dins un bassal d'aigua, un ambient d'escandol, la gent disposada a tot, i unes disfresses d'allò més escandaloses.

Nosaltres anavem de tortuges ninja, em vaig sorpendre quan ens varen dir, que si voliem 120€!!!!

Premi a la millor disfressa.....!!!!! Però el fet desperar bruts, molls, ple de fang.... 

En definitiva, repetiré, sense dubte una experiencia que val la pena provar.

1er entreno Mitja de Aiguafreda

Fa pocs dies que em vaig animar a fer la meva primera mitja de muntanya, va ser un previ entreno per veure les sensacions....

Realment no m'esperava que fos tan "dur", psicologicament has d'estar bastant preparat, i la mentalitat ha de ser de volguer sempre més...., Amb la companyia den Xavi i en Xevi Cantal, entre uns i els altres varem portar un bon ritme, trossos on era imposible correr, i unes baixades, on encara em queda molt per apendre.

En definitiva la meva primera mitja de muntanya sense competir, bones sensacions....

PD: Com a conseqüencia, una ungla del peu, la tinc negre, no se si dels mitjons, de no saber baixar, o de que.... 

COMENÇEM EL 2010!!!

Aquesta semana desprès d'uns dies de relax, festes, i mal temps, tornem a la feina. Esper-ho aquest 2010, poder disfrutar fent forçes coses, per ganes no en falten, aixi que començarem a marcar-nos objectius, i si el hoquei m'ho permet, apuntarem alt aquest any!! Aquesta setmana he fet rutina de correr, uns 30 km de dilluns a divendres... començem amb ilusió i moltes ganes de fer km a peu i BTT, i alguna que altre duatlo i cursa de muntanya...

L'any pasat va ser el meu primer fent la cursa de la Guilla de 10km i la Matagalls-Vic. Bones sensacions...... 

Demà anire a provar de fer la mitja de Aiguafreda, ja explicare que tal les sensacions, ja que l'ultima tirada llarga i la primera va ser la Matagalls-Vic...