V DUATLÓ CREU DE GURB

Aquest diumenge, tocaba una duató, la segona després de la de Bellumt, un tant complicada....

Només sortir de casa i veure que queien quatre gotes, feia desanimar-me un pel, però res de res. A les 9:30 ni una gota... Surto de casa direcció Gurb. Aquells nervis de començar, l'ambient, tantes bicis... tot fa d'aquest diumenge, un dia diferent!

A les 9:30 donaven el tret de sortida, m'esperen:

17Km BTT:   00:55:09.65

10Km RUNNING:   01:10:07.85

7Km BTT:   00:23:11.55

Temps Total:   02:28:29.05        POSICIÓ: 88

El primer tram, al principi s'em va fer força pesat, amb un ritme força alt, al final era quan començava a notar-me be... sort de trobar algun corriol que em donaba anims.

El tram a Peu haig de reconeixer, que em falta molt d'entreno, psicologicament vaig aguantar com vaig poder, era molt dur, la pujada a la creu, la baixada, i el tram final amb un baixador terrible i remuntar amb l'ajuda d'una corda... Buff quins 10 km!!!

L'últim tram de Btt va ser on em vaig sentir perfecte, el que més m'agrada, corriols tècnics i molta baixada!!! Va ser on vaig poder esgarrapar algunes posicions.

En definitiva una duatló dura, maca, i molta participació. AMB GANES DE TORNAR-HI!!!

SALOMON S-LAB 2 XT WINGS

  

Bambes per carreres d'ultrafons, entrenaments llargs. Disenyada amb la colaboració dels millors corredors del moment com KILIAN JORNET I AGUSTI ROC. Aquest model és el fruit de la innovació i investigació del centre de desarrollament de Annecy, disenyat específicament per el laboratori de Salomon per alt rendiment. Una sola més ampla i un nou sistema ACS ( Agile Chasis System) la converteixen en un model específic per correr per terrenys complicats sense perdre prestacions. 

Pes: 320 g.

JA SÓN A CASA!!!!!! ARA TOCA ENSENYAR-LI NOUS CAMINS!!!

Eternal Running Bellpuig Lleida - 15/11/2009

La Eternal Running arriba a Bellpuig (LLEDA)

El 15 de Novemdre (DIUMENGE) al CIRCUIT DE MOTOCROSS DE CATALUNYA, i amb un recorregut especatular i amb nous obstacles, donaran l'oportunitat a 1000 participants. La cursa es a les 11:00. Per fer l'inscripció http://www.thunar.com/

És una cursa de 10-12km, en la que els participants hauran de pasar per un gran numero d'obstacles que la organització colocara segons el lloc, molts d'ells fixes a totes les proves i d'altres propies del circuit, com rius, fang, barrancs, etç.. Esta destinada per qualsevol persona, ja que el temps màxim per acabar-la es de 3hores

Matagalls-Vic

Avui ha sigut una data important, o a recordar per mi.

Me iniciat per primer cop en una cursa de Muntanya de llarga distancia, han sigut un total de 35 km  amb un desnivel de 642m amb un temps de 3h50min.

Ha sonat el despertador a 1/4 de 7 del mati, haig de dir que aquesta nit me llevat un parell de cops, suposo que dels nervis. Un cop aixecat he repasat que per ser el primer cop que feia una ruta tan llarga no em faltes res. A les 7 erem a la plaça de Vic, ambient esportiu, autocars, i nervis...

Al començament hem pujat caminant amb molt de fred fins al coll. Un cop allà en Javi m'ha dit - començem a corre... i hem arrencat sense jo saber el que m'esperava per davant, però me trobat molt bé. Fins a l'esmorzar (km11) ha sigut un tros técnic i molt encantador. Un cop ben esmorzat, hem remuntat a peu les rampes que venien i altre cop a correr. Fins al km 26 més o menys me sentit força bé, a partir de l'últim avituallament les cames ja s'em queixaven però intentava anar trotant molt suau, algun cop no he pogut resistir i he anat a peu.

Un cop a Vic, l'ilusió i aquella sensació de felicitat amb un mateix, m'han donat energia per acabar els últims metres fins arribar a la Plaça Major.

Molt bones sensacions, esper-ho l'any que ve tornar-hi!!!

Rupit - El Far - Susqueda - Rupit

Bueno....desprès d'uns dies sense apareixer per aqui, tornem a agafar forçes per tornar-hi. A curt termini me proposat un parell de fites.

- Matagalls - Vic  ( 35 km inentant fer-la corren ) esperm acabar-la, sera la primera "caminada de tants km"

- Duatló de Gurb:

Primer tram: 17 km en BTT

Segon tram: 10 km en CURSA ATLÈTICA
Tercer tram: 7 km en BTT

                              

Les fotos seguents son de l'ultima sortida desde Rupit, fins arribar al Far i tornant per Susqueda, una volta molt maca amb un dia on a la plana hi havia boira i alla dalt un dia d'escandol per descobrir el nostre entorn.

L'Agullola de Rupit

Entrenant

Aquest estiu he tingut l'oportunitat de provar el ciclisme de carretera, en definitiva i resumint el que han set aquest 4 mesos, podria dir que l'any que ve espero tenir-ne una. 

La lleugeresa de la bici, i la duresa en les cames fan d'aquesta modalitat una nova sensació. 

Amb la bici de muntanya mai havia sentit com les cames em deien prou. Espero seguir el ritme d'alguns de vosaltres!

A pedalar!

DUATLÓ DE BELLMUNT 2009

Be una mica tard, pero aqui un resum del que va ser la meva primera duatló de muntanya.

Una experiencia inolbidable amb un ambient d'escandol.

El primer tram en Btt ( 8km ) van ser  bastant durs, ja no per la duresa del desnivell acumulat, sinó per el ritme que havia d'inentar seguir. Un moment a recordar va ser tot pujant per l'asfalt començava a sentir els crits d'euforia quan arribaven els primers al cim de Bellmunt. Un cop alla la motivació de la gent era energia gratuita!!!, semblava el Tour.

El segon tram ( 10Km ) a peu, pensava que no serien tan durs, pero es van aguantar força be. El tros final, era un,  

-  tinc ganes d'agafar la bici i ser a l'arribada. La veritat es que em sentia força be fisicament.

L'ultim tram amb Btt  ( 10km ), van ser d'allò mes divertits, vaig guanyar forçes posicions i recuperant el temps que havia perdut en el tram a peu. 

En resum una experiencia magnifica. Esper-ho tornar-hi aviat!

25-10-09 Duatló de Tona

Posicio general homes: 104  

Pujada btt:  00:45:29.85  

Tram a peu: 01:27:39.85  

Baixada btt: 00:26:07.55 

General: 02:39:17.25

Proves amb IPHONE i el RUNKEEPER

Avui he descobert una aplicació a l'iphone molt semblant al nike ipod.

És el RunKeeper, quan surto a correr em marca amb detalls, la distancia en km, el temps, la mitja, la velocitat en min/km, i en el mapa em marca el recorregut. També el desnivell.

Una gran aplicació pels que ensa agrada correr, bici i les noves tecnologies!!!

 

                                                             

                                                           

      http://www.runkeeper.com

DUATLÓ DE BELLMUNT 2009

Ja he fet l'inscripció, ja no hi ha marxa enrere, suposo que hem trobo en un  bon moment 

( físiscament ), com per almenys intentar acabar-la, encara que sigui l'últim.

Tinc moltes ganes de descobrir la sensació de acabar la meva primera duatló, i em sembla que no he escollit precisament una de normal.

Tinc ganes de començar!!!

Aquí us deixo el perfil:    28 km (8 BTT + 10 a peu + 10 BTT)

                                                                Desnivell 1.300 m

II CURSA DE MUNTANYA DE LA GUILLA

Avui he viscut la primera cursa de muntanya de 10 km a Folgueroles. Fins l'últim moment no n'estava del tot segur, però m'he decidit i l'he acabat sense problemes.

El temps en finalitzar-la ha sigut 01:04:39, amb una mitjana de 00:06:27 per km, he quedat 28 de 58 i de la meva categoria 17 de SENIOR M.

El recorregut de la cursa de 10km, seguia els primers 4km de la cursa de la Guilla fins al Castell de Sant Llorenç i seguia cap a Collsameda, Turo de la Mina, Gorg de Llitons i Folgueroles. El punt més alt de la cursa és el Turo de la Mina amb 820m i el punt més baix, la població de Folgueroles amb 560m. El temps màxim per fer el recorregut era de 3 hores.

Queralbs-Fontalba-Nuria

Aquesta es una ruta maravellosa per recordar un cop a l'any, son uns 32 km amb unes vistes encantadores.

Comencem malament, ens vam enfilar per la tartera, fins que vam veure al cap de 4km que no era el que ens havien comentat. Baixem fins a trobar la pista que ens porta a Fontalba,un cop allà començem la pujada,  son 12 km progressius, un cop al parking de Fontalba comença el tros mes dur, el caminet que ens porta a Núria on un 50% del recorregut em de carregar la bici a coll. 

Un cop arribem a Núria la satisfacció es grata. En Marc i jo els únics ciclistes en tot Núria.

Allà els comentaris de tornar amb el cremallera, hi eren, però al final vam tornar a fer el mateix camí de pujada. Ens vam deixar guiar pels comentaris de la gent, però el camí que no varem fer de tornada era la trialera que baixa pel costat del cremallera. L'any que ve segur que si!

Una ruta per repetir l'any que ve. 

PD: L'anècdota va ser en tornant pel camí de Núria a Fontalba, una vaca al mig del camí que sens va encarar, vaig deixar la bici a terra i marge avall... bufff

Vallclara

Dimecres al mati, desprès de 3 dies d'entrenament, dilluns 40km carretera ( Vic, Taradell, La Roca, Viladrau, La Guineu, La Casilla, st Julià i Vic) 1h 10min.

Dimarts desprès de molt de temps de no correr, 40min.

I.... Dimecres amb unes agulletes considerables, 55km de muntanya. L'esforç sempre te recompensa, i la veritat que un cop a dalt de Vallclara desprès de 12km de pujada amb un sol (....) realment el dolor desapareix.

Vallclara, es un poble enfilat muntanya amunt passat Malafogassa, amb 3 habitants, i una església que data del segle XII.

Tot sigui per intentar fer la meva primera duatlo, la de Bellmunt.

Així que a entrenar s'ha dit!

Pujada al Taga ( Coll de Jou )

Aquest diumenge ens hem llevat d'hora amb gent nova per fer una ruta magnifica i similar a algun tram de la Pedals de Foc. A les 7:00 direcció Ripoll per començar a fer anar les cames.

Comencem agafant 7km de Ruta del Ferro, fins trobar el pujador de 17km q ens portara fins el Coll de Jou (1640m), Va faltar pujar a la creu del Taga(2040m). Hi pujaré! Un cop allà comencem a baixar, q l'esmorzar en esperava a Bruguera, on per primer cop vaig tastar la Ratafia, uf.....

Just acabar d'esmorzar, la ratafia i el vi en marcha, una pujada que te merit desprès de l'esmorzar. Un cop a dalt les antenes quedava baixar fins a Ribes de Freser, i fer relleus fins a Ripoll. Un total de 50 km per repetir-los. Unes vistes fabuloses. 

A la foto el Puigmal al darrera.

PEDLAS DE FOC FINISHER!!!

Desprès d'uns dies de repòs i estirar cames, no hi ha res millor que fer una mica de resum del que han sigut aquests 3 dies de bici i km!

En resum ha sigut una experiència inmillorable, carregada de bons moments, d'un paisatge fantàstic, i el que mes podria valorar es la companyia d'aquesta aventura: Oscar, Pere,  Xevi, Santi, Joan, Pedro, Pablo, i jo. Que sense ells no hagués sigut el que ha set 3 dies de conya, patiment i molta companyia.

CCCalma i tanta Calma...

1 etapa:  Vielha, km 0  -   Les Esglésies, km 77

2 etapa:  Les Esglésies, km 77  -  Son, km 152

3 etapa:  Son, km 152  -  Vielha, km 217

Coll de Pemir, començem a gaudir de les vistes.

Coll de D'Oli, mes vistes estupendes!

L'últim dia no podia faltar una pluja per fer mes emocionant la aventura.

Ara si! Ja hi som! PEDALS DE FOC 2009!!!

PD: L'any que ve PEDALS D'OCCITÀNIA.

TOT APUNT PER PEDALS DE FOC

Avui dilluns desprès d'un cap de setmana intens, divendres 1/2 hora caminant per la sorra de la platja de Calafell a Comarruga, dissabte 75 km amb bici carretera ( Vic, Tona, Viladrau, Espinelves, Coll del Buc, la Cantina, Malafogassa, Vilanova de Sau i tornar)

Diumenge amb unes agulletes considerables i un  Paint ball.

Avui dilluns i últim dia abans de la Pedals de Foc 40 km muntanya en 2h 7 minuts.

Ara toca descansar i com no dimecres esperant un massatge!!!!

Espero estar al 100% per divendres!

                     

BTT CASES NOVES

Gran pedalada i millor entorn! Una ruta molt maca, pujant per corriols fins als Munts i reseguint la cinglera fins arribar a Sta Magdalena. 37 km per recordar amb la colla dels CALMA!!

De les Masies de Roda a Palamós, en btt

12a Travessa d’Osona al Baix Empordà amb BTT, 31 de maig de 2009

De les Masies de Roda a Palamós amb bicicleta de muntanya

El diumenge 31 de maig, a les 6 del matí, amb el cel ennuvolat i l’ambient fresc, ens van reunir els ciclistes puntualment a les Masies de Roda per posar el manillar direcció Palamós; 130 quilòmetres per endavant; 37 ciclistes (35 nois i 2 noies). Cal destacar entre els nois a l’Arnau, de 13 anys, impacient, il•lusionat i disposat a  participar en l’aventura fins al final. Tot un repte per a tots i totes.

Just abans de la sortida es va produir un petit incident al freno de la bicicleta d’un company que va fer endarrerir uns moments la desitjada sortida. Es va poder solucionar amb destresa, gràcies a la ràpida intervenció dels afeccionats a la mecànica que hi havia entre els participants.

A 2/4 de 7, carregats d’energia i il•lusió, amb la fresca del matí, es va iniciar la marxa direcció Folgueroles, l’alt de la Mina, Vilanova de Sau i tot seguit la presa de Sau, per tal de fer el clàssic camí dels pantans, amb el ritme alegre i animat. Còmodament, a les 9 h ja érem a la presa de Susqueda. 

Al Pasteral, una merescuda aturada per fer un bon esmorzar. Amb les forces recuperades, amb el cel cada vegada més clar i les temperatures ja no tan fresquetes, s’iniciava la pedalada pel camí del Carrilet per travessar Girona fins la Creueta, on hi teníem previst un avituallament i que és el punt on comença el Carrilet de Girona fins a Platja d’Aro.

A Santa Cristina d’Aro ja portàvem 110 quilòmetres fets. Ens hi esperava l’últim avituallament. 

Fins a Castell d’Aro varem seguir pel camí del Carrilet, per endinsar-nos tot seguit per pistes i camins per tal d’evitar els nuclis urbans i transitats de Platja d’Aro i Sant Antoni de Calonge. Es va coronar l’alt d’Aro, un port sense cap complicació però que degut al quilometratge acumulat es va fer sentir a les cames dels participants.

Un cop superat aquest obstacle, en poca estona varem arribar a Palamós; concretament a la Fosca. Passaven pocs minuts de 2/4 de 3 de la tarda.

La reparadora dutxa va relaxar als valents participants i tot seguit varem celebrar-ho tots plegats amb un formidable i més que merescut dinar.

Aquest any s’ha complert l’edició número 12, la dotzena, amb un final inèdit fins ara: Palamós. Ja que en les onze edicions anteriors era Cala Montgó (L’Escala) la destinació final.

Una experiència per repetir. Amb ganes per l’any que vé.